تُعد منتجات الواي بروتين من المكملات الغذائية الشائعة بين العديد من الأفراد، نظرًا لما توفره من فوائد جمة للجسم، إذ تُساعد في تحقيق أهداف عدة، مثل بناء العضلات. لذا يسعى الكثيرون للبحث عن أفضل أنواع الواي بروتين المتاحة عالميًا، مع التركيز على أهداف الاستخدام وطرق الاستعمال وفوائدها وآثارها الجانبية.
أفضل انواع الواي بروتين المتاحة عالميًا
تتكون منتجات الواي بروتين من بروتينات مشتقة من الحليب خلال عمليات تصنيع الجبن، وتحتوي على فوائد هامة للجسم، إذ تساهم في تعزيز نمو الأنسجة العضلية وتقويتها، كما تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي. وهكذا تعتبر اختيارًا مثاليًا للعديد من خبراء التغذية، خاصة للأشخاص ذوي المناعة الضعيفة.
عند البحث عن أفضل أنواع الواي بروتين حول العالم، نجد العديد من الخيارات المميزة. لقد قمنا بتجميع قائمة بأفضل هذه الأنواع الموصى بها من قبل خبراء التغذية عالميًا:
مكمل بروكومبلكس:
يتميز هذا النوع بكونه واحدًا من أفضل أنواع الواي بروتين، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من البروتينات التي تُعطي نتائج مبهرة للمستخدمين. كل جرعة من بروكومبلكس تحتوي على تركيز عالٍ من البروتين والجلوتامين، مما يجعله مثاليًا للراغبين في بناء العضلات.
مكمل بي إس إن سينثيا 6:
رغم تعدد المكملات المتاحة، يتميز مكمل بي إس إن سينثيا 6 بقدرته على مساعدة الجسم في بناء العضلات لفترة طويلة بعد تناوله، ويُعتبر اختيارًا فريدًا لاحتوائه على مجموعة متنوعة من فوائد البروتينات حتى مع احتواء الجرعة الواحدة على كمية أقل من البروتين.
اقرأ أيضًا:
أفضل واي بروتين لتضخيم العضلات
من الأهداف الرئيسية لاستخدام الواي بروتين هو تحقيق تضخيم العضلات. يبحث العديد عن أفضل الأنواع التي تسهم في هذا الهدف، ويعتمد مستخدمو الواي بروتين عادةً على نظام غذائي غني بالدهون لتعزيز نمو الأنسجة العضلية.
ومن بين هذه الأنواع، نجد:
مكمل أوبتيما جولد ستاندرد:
يعتبر هذا المنتج من بين المكملات الغذائية الرائدة على مستوى العالم، حيث حاز على ثقة خبراء التغذية لأكثر من خمس سنوات، ويتميز باحتوائه على ثلاثة أنواع متميزة من البروتينات، مع كل سكوب يقدم 24 جرام بروتين بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والجلوتامين.
أفضل أنواع الواي بروتين لزيادة الوزن
يستخدم الواي بروتين أيضًا كوسيلة فعّالة لزيادة الوزن ومواجهة النحافة. ولتقديم أفضل الخيارات في هذا المجال، نقدم لكم مجموعة من أنواع الواي بروتين الفعّالة في زيادة الوزن بشكل سريع.
ويمثل “بوديلوجيكس ألترا واي بروتين” أحد الخيارات المميزة، حيث يسهم في بناء العضلات وزيادة الوزن، إذ يحتوي المكيس الواحد على 24 جرام من البروتين، ويتطلب تحضيره مزجًا مع الحليب لمدة 20-30 ثانية قبل تناوله.
فوائد تناول الواي بروتين
تتعدد فوائد تناول واي بروتين كنوع من المكملات الغذائية، حيث يسعى العديد لتحقيق أهداف مختلفة كزيادة العضلات أو تحسين المناعة أو إنقاص الوزن. وتأتي الفوائد كالتالي:
- يساعد الجسم على بناء الكتل العضلية بفضل الأحماض الأمينية، مما يسهم في الحماية من الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري، ويعزز صحة القلب.
- يعزز الصحة العامة للجهاز المناعي ويقي من الأمراض مثل فقر الدم.
- يمتاز الواي بروتين بقدرته على تحسين التحمّل العضلي أثناء الأنشطة البدنية.
- يتم امتصاص الواي بروتين بشكل سريع مقارنة بأنواع البروتينات الأخرى، مما يجعله مثاليًا للتناول بعد التمرين مباشرة.
- يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية خلال فقدان الوزن.
أضرار استخدام الواي بروتين
رغم الفوائد العديدة لاستخدام الواي بروتين، إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية، لذلك يجب توخي الحذر، وتشمل هذه الأضرار:
- زيادة محتوى الدم في الكلى.
- ارتفاع مستويات السموم في الجسم نتيجة لبعض المنتجات.
- احتواء بعض الأصناف على كميات مرتفعة من الرصاص والزئبق.
طرق تناول الواي بروتين
يجب اختيار طريقة تناول الواي بروتين بناءً على الأهداف المحددة. إليك بعض الطرق الفعّالة:
- لزيادة الوزن، يُخلط الواي بروتين مع حليب خالي الدسم، ويُفضّل تناوله بعد التمارين أو عند الاستيقاظ أو مع الوجبات، مع الاهتمام بنظام غذائي غني بالسعرات الحرارية.
- لتكوين العضلات، يُمكن خلط الواي بروتين مع الماء أو الحليب لتحقيق هدف العضلات دون الحصول على سعرات حرارية زائدة.
- لإنقاص الوزن، يُنصح بتناول الواي بروتين مع الماء فقط، لعدم رفع معدل السعرات الحرارية المكتسبة.
اطلع على المزيد من المعلومات هنا:
