علامات الحمل في الشهر الخامس
في سياق حديثنا عن علامات الحمل خلال الشهر الخامس، نقدم لكم مجموعة من العلامات التي قد تظهر على المرأة الحامل في هذه المرحلة، ومنها:
- في الشهر الخامس، تصبح حركة الجنين أكثر وضوحًا، وخاصةً بين الأسبوع السادس عشر والعشرين.
- الأمهات اللواتي أنجبن من قبل يمكنهن الشعور بهذه الحركة منذ البداية، على عكس الأمهات الجدد، اللواتي قد يجدن صعوبة في تمييز حركة الجنين في البداية.
- تعاني العديد من النساء خلال هذه المرحلة من حرقة المعدة، الناتجة عن زيادة حجم الجنين وضغطه على المعدة.
- يمكن أن يُعزى هذا الشعور أيضًا إلى ارتخاء عضلة المريء، حيث قد يقوم الطبيب بوصف مضادات الحموضة في هذه الحالة.
- خلال فترة الحمل، يزداد حجم الثدي حتى الأسبوع العشرين، وتفرز الأم ما يسمى باللبأ، الذي يغذي الطفل بعد الولادة حتى ظهور حليب الأم.
- في هذه الفترة، تلاحظ النساء أيضًا تغير لون الحلمات وزيادة ظهور النتوءات حول الثدي.
- كما يزداد ظهور علامات التمدد بشكل ملحوظ نتيجة لزيادة حجم البطن.
- تشهد النساء الحوامل أيضًا العديد من التغيرات الفموية، مثل التهابات ونزيف اللثة، لذلك من الضروري العناية بالفم والأسنان بشكل منتظم.
- يُلاحظ أن حوالي 90٪ من النساء الحوامل يُصبن بغمقان في مناطق مختلفة من الجلد، بالإضافة لظهور خط الحمل الذي يمتد من العانة إلى منطقة السرة.
- تعتبر فترة الحمل عمومًا فترة مليئة بالقلق والتوتر، مما يتطلب دعمًا نفسيًا من الشريك لتجاوز هذه المرحلة بنجاح.
أعراض إضافية للحمل في الشهر الخامس
بالإضافة إلى الأعراض التي تم ذكرها سابقًا، توجد مجموعة من الأعراض الأخرى التي قد تظهر على السيدة الحامل في الشهر الخامس، منها:
- تتعرض بعض الحوامل لنوبات من الاكتئاب والاضطرابات النفسية، لذا يُنصح بتجنب التفكير في أي عوامل سلبية مؤثرة.
- تشمل الأعراض الأخرى التي قد تعاني منها الحامل في الشهر الخامس:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الشعور بالغثيان والتعب.
- زيادة في التبول.
- ضيق في التنفس.
- الإمساك والصداع.
- دوار وزيادة في اللعاب.
- زيادة نسبة الإفرازات المهبلية.
مراحل تطور الجنين في الشهر الخامس
تُظهر الحوامل اهتمامًا بالغًا بمراقبة تطور الجنين خلال فترة الحمل، وتشمل مراحل نمو الطفل في الشهر الخامس ما يلي:
- في بداية هذه المرحلة المهمة، يبدأ شعر الجنين بالنمو.
- كما يظهر الشعر في مناطق الكتف والظهر ومقدمة الرأس، الذي يساهم في حماية الجنين.
- غالبًا ما يتساقط هذا الشعر، المعروف بالزغب، بعد الأسبوع الأول من الولادة.
- تكون جلد الطفل مغطى بطبقة بيضاء، توفر له الحماية، وتختفي هذه الطبقة قبل الولادة بفترة قصيرة.
- يبدأ الجنين بتنمية عضلات جسمه، مما يمكنه من أداء بعض الحركات، ويشعر بها الأم خلال هذه الفترة.
- مع اقتراب نهاية الشهر الخامس، يبلغ طول الجنين حوالي 25 سم.
التغذية السليمة في الشهر الخامس من الحمل
تعتبر التغذية المناسبة خلال الشهر الخامس من الحمل عنصرًا حيويًا، ويتوجب على الأم اتباع ما يلي:
- يجب على الحامل الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية في هذه المرحلة.
- إغفال النظام الغذائي الملائم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الحمل، لذا يجب الانتباه للأطعمة المتناولة.
- من أبرز الأطعمة التي ينبغي على الحامل تناولها في الشهر الخامس:
- الخضروات والفواكه الطازجة.
- منتجات الألبان.
- الحبوب وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة.
أساليب الوقاية من أعراض الحمل في الشهر الخامس
هناك العديد من الأساليب التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار للحد من أعراض الحمل في الشهر الخامس، ومنها:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل تمارين المرونة والتمدد.
- الحرص على الوقوف بشكل مستقيم لتخفيف الضغط على العمود الفقري.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة واختيار وضعية مريحة للتخفيف من آلام الظهر.
- كما يُفضل عدم الوقوف لفترات طويلة خلال اليوم.
- الاستفادة من تدليك الظهر بشكل دوري للتخفيف من الألم.
- عند النوم، من المهم اختيار وضعية مريحة للحصول على قدر كافٍ من الراحة.
