تعد الملينات من بين أفضل الحلول لعلاج مشاكل الإمساك المزمن، ويمكن للأفراد الحصول عليها من الصيدليات سواء بوصفة طبية أو بدونها. بالإضافة إلى ذلك، يلجأ البعض إلى تناول بعض الفواكه والخضراوات الطبيعية لتخفيف الأعراض.
ما هو الإمساك؟
- الإمساك هو حالة تتمثل في حركات أمعاء غير متكررة أو صعوبة في إخراج البراز، ويمكن أن تستمر هذه الحالة لعدة أسابيع.
- بصفة عامة، يُعتبر أن الشخص مصاباً بالإمساك إذا كان يتبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
- تعتبر هذه الحالة شائعة بين معظم الناس، ولكن هناك من يعاني من الإمساك المزمن الذي قد يؤثر على جودة حياتهم اليومية.
- يعتمد العلاج على تحديد سبب الإمساك، ولكن في بعض الحالات قد لا يكون السبب واضحًا.
الأعراض العامة للإمساك
- التبرز ثلاث مرات أو أقل في الأسبوع.
- وجود براز متكتل وصلب.
- شعور بالإجهاد أثناء عملية التبرز.
- وجود شعور بانسداد في حركة الأمعاء.
- عدم القدرة على تفريغ المستقيم بشكل كامل.
- الحاجة إلى دعم جسدي لتسهيل عملية التفريغ، مثل الضغط على البطن أو استخدام اليدين.
- إذا ظهرت اثنان أو أكثر من هذه الأعراض خلال ثلاثة أشهر، فقد تكون مصابًا بالإمساك المزمن.
أسباب الإمساك
1- انسداد في القولون أو المستقيم
- انسداد في الأمعاء الداخلية.
- ضيق في القولون.
- وجود حالات مثل سرطان القولون.
- أورام في البطن قد تضغط على القولون.
- سرطان المستقيم.
- شقوق جلدية حول فتحة الشرج.
- مشاكل مثل انتفاخ المستقيم عبر الجدار الخلفي للمهبل.
2- مشاكل في الأعصاب المحيطة بالقولون والمستقيم
- المشاكل العصبية تؤثر على الأعصاب المحيطة بالقولون، مما يسبب ضغطاً على العضلات المسؤولة عن حركة الأمعاء.
- من الأمثلة على ذلك الاعتلال العصبي المستقلي، التصلب المتعدد، إصابات الحبل الشوكي، السكتة الدماغية، ومرض باركنسون.
3- ضعف العضلات المسؤولة عن الإخراج
- أي مشاكل في عضلات الحوض قد تؤدي إلى الإمساك المزمن، مثل ضعف القدرة على الاسترخاء أو عدم تناغم الحركات العضلية.
- يمكن أن تتسبب هذه المشكلات في عرقلة حركة الأمعاء.
الحالات المؤثرة على هرمونات الجسم
- يمكن أن تؤثر اضطرابات الهرمونات على حدوث الإمساك، كمثل:
- مرض السكري.
- فرط نشاط الغدد الدرقية.
- فترة الحمل.
- قصور الغدة الدرقية.
عوامل الخطر للإصابة بالإمساك
- هناك عوامل عدة قد تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن، منها:
- البلوغ.
- كون الشخص امرأة.
- الجفاف.
- تناول أطعمة تحتوي على نسب منخفضة من الألياف.
- قلة النشاط البدني.
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
- التعرض لحالات صحية مثل الاكتئاب أو اضطرابات الطعام، والتي تعاني منها فئة كبيرة، وخاصة بين المراهقين.
المضاعفات المحتملة الناتجة عن الإمساك
- البواسير: تشكل الأوردة المتورمة حول الشرج نتيجة للجهد أثناء الإخراج.
- الشق الشرجي: تمزق جلدي داخل فتحة الشرج قد يحدث بسبب البراز الصلب.
- انحشار البراز: يتكون من براز صلب يصعب إخراجه.
- هبوط المستقيم: بروز جزء من الأمعاء بسبب الضغط المتكرر للإخراج.
الوقاية من الإمساك
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
- تقليل استهلاك منتجات الألبان والمواد المصنعة.
- شرب كميات وفيرة من السوائل.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تجنب التوتر النفسي وإدارته بفعالية.
- عدم تجاهل الرغبة في التبرز.
- ضمان حصول الأطفال على كميات كافية من الألياف في غذائهم.
أفضل ملين للبطن من الصيدلية
- تعتبر الملينات أدوات فعالة للتخلص من الإمساك.
- في حالة تفاقم الأعراض، يُفضل استشارة طبيب مختص.
- تعتبر حبوب مينالاكس واحدة من أفضل الملينات المتاحة، حيث تساهم في تفتيت الطعام وطرد بقاياه من الجسم.
- تستعمل حبوب مينالاكس أيضًا لتخفيف الحموضة والانتفاخ، بالإضافة إلى كونها آمنة للاستخدام أثناء الحمل.
- تستخدم لعلاج حالات الإمساك المؤقت والمستمر، ويُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل.
- كثير من الأطباء يوصون بهذه الحبوب لتجنب الإصابة بالإمساك قبل العمليات الجراحية مثل الولادة القيصرية أو منظار القولون.
الآثار الجانبية لحبوب الملين مينالاكس
- قد يحدث تشنجات في منطقة أسفل البطن.
- تغير في مستويات السوائل في الجسم.
- الغثيان والقيء والشعور بالدوار.
- آلام وحرقان في المستقيم.
- في بعض الحالات النادرة، قد يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب.
الحالات التي يمنع فيها استخدام حبوب الملين مينالاكس
- الأطفال تحت سن 6 سنوات.
- إذا كان لدى الشخص حساسية تجاه مكونات الحبوب.
- الأشخاص الذين يعانون من انسداد القولون.
- أعراض التهاب الزائدة الدودية.
- في حالة وجود نزيف شرجي.
نقط الملين بيكولاكس
- تعتبر بيكولاكس واحدة من أكثر النقط أمانًا لعلاج الإمساك، حيث تسهل عملية الإخراج.
- يمكن استخدامها من قبل كبار السن والنساء الحوامل.
- تساعد أيضًا على تطهير المعدة بعد عمليات الولادة.
- تُستخدم أيضًا قبل إجراء جراحات مثل الولادة والبواسير.
- كما تُستخدم قبل الخضوع لعمليات الشروخ الشرجية.
المسكنات التي تُصرف بدون وصفة طبية لعلاج الإمساك
1- الملينات الأسموزية
- مثل حليب المغنيسيا فيليبس وميرالاكس، حيث تقوم هذه الأدوية بسحب الماء إلى القولون مما يعزز من سهولة الإخراج، ولكن يمكن أن تسبب التشنجات والانتفاخ والغثيان.
2- المنبهات الفموية
- مثل دولكولاكس وسينوكوت، حيث تؤدي هذه الأدوية إلى انقباض عضلات الأمعاء، ما يسهل من مرور البراز. ومع ذلك، قد تسبب الغثيان والتقيؤ والتقلصات.
مشروبات طبيعية ملينة للبطن
- عصير التفاح: يعتبر التفاح ملينًا طبيعيًا وموصى به للأطفال الذين يعانون من الإمساك.
- عصير البرقوق: يحتوي على 2.6 جرام من الألياف لكل كوب، مما يسهم في تنظيم حركة الجهاز الهضمي.
- عصير الإجاص: يُنصح به للأطفال لمحتواه العالي من الألياف والفيتامينات.
- اليانسون: معروف بدوره المفيد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد على تليين البطن.
