أفضل أنواع الشاي لتخسيس البطن تعد السمنة واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً التي يواجهها العديد من الأشخاص.
تُعتبر السمنة الموضعية في منطقة البطن من أكثر الأنواع إزعاجاً، حيث تؤثر على المظهر الخارجي خاصةً عند ارتداء الملابس.
تسبب السمنة أيضاً شعوراً بعدم الثقة بالنفس.
علاوة على ذلك، قد تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية للرجال والنساء على حد سواء.
هناك العديد من الطرق الفعالة للتخلص من دهون البطن المزعجة، ومن أبرز تلك الطرق استخدام شاي التخسيس الآمن.
في هذا المقال، سنتناول كيفية التغلب على السمنة الموضعية والدهون المتراكمة في منطقة البطن، بالإضافة إلى استعراض مجموعة من أنواع شاي التخسيس.
أنواع الشاي لتخسيس البطن
الشاي الأخضر
- يعتبر الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي شهرة في تخسيس البطن.
- يساعد في حرق الدهون المتراكمة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- ترتبط فوائد صحية عديدة بالشاي الأخضر.
- أظهرت دراسات أجريت في عام 2008 على 60 شخصاً يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة أنهم فقدوا وزنهم بشكل ملحوظ بعد 12 أسبوعاً من تناول الشاي الأخضر، حيث بلغ متوسط الفقدان حوالي 7.3 رطل (3.3 كجم).
- يحتوي الشاي الأخضر على مستويات مرتفعة من الكاتيكين ومضادات الأكسدة، التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون.
- يوجد نوع آخر مشهور من الشاي الأخضر يسمى شاي ماتشا، ويتميز بنفس الفوائد والمكونات الصحية.
شاي البابونج
- يعد شاي البابونج من الأنواع المميزة التي تتمتع بقدرة قوية على تخسيس البطن.
- يحتوي على مكونات فعالة في حرق الدهون المتراكمة، وخاصة في منطقة البطن.
- يمتاز باحتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة.
- كما يتسم بخصائص مضادة للسمنة، بالإضافة إلى تأثيراته المضادة للالتهابات والقلق، وخصائصه التي تساعد على الاسترخاء.
- يسهم شاي البابونج أيضاً في تقليل القلق والاكتئاب، مما يساعد في تقليل الشهية وتقليل الإفراط في الأكل وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
تابعوا معنا المزيد:
الشاي الأبيض
- يُعتبر الشاي الأبيض من الأنواع التي قد يجهلها الكثيرون على الرغم من طعمه الفريد واللذيذ.
- أجريت دراسات عدة للتحقق من قدراته على تخسيس الوزن وحرق الدهون بشكل آمن وفعال.
- أظهرت الأبحاث أيضاً قدرته على تحسين صحة الفم ومحاربة الخلايا السرطانية.
- يتكون الشاي الأبيض من كميات كبيرة من الكاتيكين، مما يساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون.
- يساعد أيضاً في تكسير الخلايا الدهنية ومنع تكوينها مرة أخرى.
شاي النعناع
- يعد شاي النعناع من أفضل خيارات الشاي لتخسيس البطن، كما أنه يتمتع بنكهة لذيذة ومنعشة.
- يمتاز بتأثيراته المهدئة، مما يساعد على تقليل التوتر.
- يساهم في قفل الشهية، مما يدفع الأشخاص لتناول كميات أقل من الطعام.
- هناك علاقة واضحة بين القلق وزيادة تناول الطعام، لذا فإن شاي النعناع قد يكون وسيلة فعالة للمساعدة في ذلك.
- تحتوي رائحته القوية على مركبات متطايرة مثل:
- المنثون.
- المنثول.
- الهسبيريدين.
- الإريوسيترين.
- اللوتولين.
شاي الكركديه
- يحتوي شاي الكركديه على مستخلص زهرة الكركديه، ويتميز بخصائصه المضادة للأكسدة.
- يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن، وخاصة في منطقة البطن.
- يوفر الفوائد الصحية مثل خفض ضغط الدم وتحسين صحة الكبد، كما يعتبر وقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية.
