أسباب وعلاج ألم عظام منطقة الحوض

ألم عظام الحوض

يمتاز مفصل الحوض بقدرته الفائقة على تحمل الحركات المتكررة. يرتبط أجزاء مفصل الحوض الكروي الحقي ببعضها البعض بطريقة تتيح للسائل الزلالي الحركة بحرية. عندما يتم استخدام منطقة الحوض، تعمل الغضاريف الموجودة في هذا التجويف على منع احتكاك العظام ببعضها. ومع تقدم العمر، قد تتعرض هذه الغضاريف للتآكل أو التلف، مما يزيد من احتمالية تعرض العظام للكسر، وبالتالي يشعر الفرد بألم في عظام الحوض.

أسباب ألم عظام الحوض

يمكن الإشارة إلى الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم في عظام الحوض كما يلي:

• التهاب المفصل التنكسي (Osteoarthritis)، الذي يُعدّ أحد أكثر الأسباب شيوعاً للإصابة بألم الحوض. ومن الأعراض الأخرى المرتبطة بهذا الالتهاب تشمل:
  • النابتة العظمية (Osteophyte)، وهي حالة تتسبب في نمو العظام حول أطراف مفصل الحوض.
  • التهاب الأنسجة المحيطة بمفصل الحوض.
  • تلف الغضاريف.
• أسباب أخرى أقل شيوعاً، تشمل:
  • احتكاك عظام الحوض ببعضها بسبب عدم انتظام شكلها.
  • الإصابة بخلل التنسج الوركي الخلقي (Hip dysplasia)، وهي حالة تتعلق بوجود خلل في شكل أو موقع مفصل الحوض.
  • الكسر في منطقة الحوض، والذي يُعتبر أكثر شيوعاً بين كبار السن الذين يعانون من ضعف في العظام.
  • إصابة العضلة المأبضية (Popliteus muscle).
  • نخر العظام الناتج عن نقص تدفق الدم إلى مفاصل الحوض.
  • الإصابة بعدوى تؤثر على العظام أو المفاصل، مثل التهاب المفاصل الإنتاني (Septic arthritis) أو التهاب العظم والنقي (Osteomyelitis).
  • متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي (Iliotibial band syndrome) الناتجة عن النشاط البدني المفرط مثل الركض.

طرق الوقاية من ألم عظام الحوض

على الرغم من عدم إمكانية تجنب جميع الأسباب المرتبطة بألم الحوض بشكل كامل، فإن اتباع النصائح التالية قد يساعد في تخفيف الألم:

• اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من فيتامين د.
• ممارسة تمارين رياضية بسيطة مثل السباحة.
• أداء تمارين الإطالة قبل وبعد ممارسة الرياضة.
• ارتداء أحذية مناسبة ومبطنة وتفادي الركض على الأسطح الصلبة مثل الأسفلت.
• ممارسة اليوغا أو التاي تشي.
• استشارة الطبيب حول التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية العظام والحفاظ على صحة العضلات.
• استخدام أحذية خاصة في حالة عدم تساوي طول الساقين.
• المحافظة على وزن صحي وذاتي.

المراجع

1. ↑ “ألم الحوض: الأسباب والعلاج”، www.webmd.com، 22-3-2018، تمت المراجعة في 19-5-2019.
2. ↑ “ألم الحوض عند البالغين”، www.nhs.uk، 24-6-2016، تمت المراجعة في 19-5-2019.
3. ↑ لورا إنفيراريتي، 11-4-2019، “أسباب ألم الحوض وخيارات العلاج”، www.verywellhealth.com، تمت المراجعة في 19-5-2019.