تقوم العديد من شركات التجميل بتطوير كريمات التنحيف، وقد يبدو الأمر غريباً للبعض، لكن هل من الممكن فعلاً تحضير كريم للتنحيف في المنزل؟ يتساءل الكثيرون عن فعالية هذه الكريمات وهل يمكن أن تكون لها آثار جانبية. من خلال موقعنا، سنستعرض لكم أفضل الطرق لتحضير كريم للتنحيف وكيفية إنقاص الوزن في المنزل.
طريقة عمل كريم تنحيف في المنزل
الكريمات الخاصة بالتنحيف، التي حظيت بشهرة واسعة في الفترة الأخيرة، قد لا تكون لها تأثير كبير على تخفيض الوزن أو تحسين شكل الجسم. ولكن يمكن أن يكون لبعضها أثر إيجابي في تحسين مظهر البشرة والتعامل مع بعض المشاكل الجلدية.
تتنوع هذه المشكلات، بما في ذلك علامات التمدد (الاستراتش مارك) والسيلوليت، وكذلك الترهلات الناتجة عن فقدان الوزن أو آثار ما بعد الولادة. ومن المفيد أن نعلم أن هناك كريمات تحتوي على مكونات فعالة مثل الكافيين، التي قد تسهم في حل هذه المشكلات. ومع ذلك، يجب الحرص على اختيار كريمات من مصادر موثوقة ومرخصة طبياً لتجنب أي آثار سلبية على الجلد.
إليكم طريقة لعمل كريم يحتوي على الكافيين يمكن تحضيره في المنزل:
كريم بالقهوة يحتوي على الكافيين
يمكننا استخدام هذه الوصفة للوجه، فهي فعالة في علاج البقع الداكنة وشد الجسم وتحسين مظهر الترهلات بشكل ملحوظ. إليكم المكونات وطريقة التحضير:
1ـ مكونات كريم تنحيف بالقهوة
- قهوة مطحونة.
- زيت عباد الشمس أو أي من الزيوت الحاملة مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو، أو زيت الزيتون.
- كبسولات فيتامين E (اختياري).
2ـ طريقة التحضير
- في برطمان زجاجي صغير، نضيف ملعقة من القهوة المطحونة مع أربع ملاعق من الزيت.
- نغلق البرطمان ونترك الخليط مقلوبًا طوال الليل.
- نقوم بتصفية المكونات باستخدام مصفاة أو قطعة من الشاش.
- قبل الاستخدام، نضيف كبسولة من فيتامين E.
- نضع الخليط في زجاجة داكنة، ويمكن تعديل الكمية حسب الاحتياج.
كيفية خسارة الوزن في المنزل
إليكم بعض الطرق الآمنة لإنقاص الوزن في المنزل، يمكنك اختيار الطريقة الأنسب لك:
- استبدال المشروبات الغازية والعصائر المصنعة بالعصائر الطبيعية، فهذه المشروبات تحتوي عادة على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، فضلاً عن أضرارها الأخرى.
- تناول كميات كافية من البروتين، حيث يعد البروتين العنصر الأساسي الذي يساعد في تعزيز شعور الامتلاء، خاصة بعد التدريبات البدنية، مما يعيد بناء الجسم ويزيد من الكتلة العضلية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق فقدان الوزن الصحي، كما تساعد على عدم ترهل الجلد وبناء العضلات.
- بدء اليوم بوجبة إفطار صحية ومشبعة، حيث إن عدم تناول الإفطار بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تقليل معدل الأيض. ينبغي أن تشمل الوجبة الحبوب الكاملة مثل الشوفان مع الحليب، ويتوفر الكثير من الطرق لإعداده بسهولة في المنزل.
وصفات الشوفان بالحليب الصحية للتنحيف
يُعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالبروتين، وهو من الحبوب الكاملة التي تعزز شعور الشبع بفضل احتوائه على سعرات حرارية منخفضة. إليكم بعض وصفات الشوفان بالحليب الصحية:
أولاً: الشوفان بالتفاح
هذه الوصفة تحتوي على 400 سعر حراري. إليكم المقادير وطريقة التحضير:
1ـ مقادير وصفة الشوفان بالتفاح
- أربع ملاعق من الشوفان.
- تفاحة مقطعة.
- حبتي جوز.
- سكر دايت أو عسل.
- 200 مل حليب خالي أو نصف دسم.
2ـ طريقة التحضير
- نضع الشوفان والحليب وجزءًا من التفاح في قدر على النار.
- نتركه حتى ينضج تمامًا.
- يتم تقديمه مضافًا إليه سكر دايت أو عسل مع قطع التفاح الطازجة وحبيتين من الجوز.
ثانيًا: الشوفان بزبدة الفول السوداني والموز
تحتوي هذه الوصفة على 420 سعر حراري. إليكم مقاديرها وطريقة التحضير:
1ـ مقادير الشوفان بزبدة الفول السوداني والموز
- أربع ملاعق شوفان.
- موزة واحدة.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- 200 مل حليب خالي الدسم.
2ـ طريقة التحضير
- نضع الشوفان والحليب في قدر على النار.
- نقوم بالتقليب حتى ننضج.
- يتم تقديمه بإضافة الموز المقطع وملعقة زبدة الفول السوداني.
من المهم دائمًا السعي نحو تحقيق الأهداف بدون تعريض أنفسنا للخطر. لذلك يُنصح دائمًا بالتشاور مع طبيب قبل استخدام أي منتجات أو وصفات منزلية، حيث قد تسبب بعض المكونات الطبيعية الحساسية، لذا يجب توخي الحذر قبل البدء في استخدامها.
