أمراض العين وطرق الوقاية منها

أمراض العين

تواجه البشرية مجموعة من أمراض العين التي تُعتبر من القضايا الصحية الشائعة في مختلف مراحل الحياة. تتنوع تلك الأمراض من حالات بسيطة يمكن أن تختفي دون الحاجة إلى تدخل طبي إلى حالات أكثر تعقيدًا تستدعي العلاج. مع تقدم العمر، قد تتطور بعض اضطرابات العين بشكل تدريجي دون ظهور أعراض واضحة، مما يستدعي أهمية الزيارات الدورية لطبيب العيون لإجراء الفحوصات الضرورية. هذا الإجراء يُساهم في الحد من خطر تفاقم الأمراض وإمكانية حدوث مضاعفات، بما في ذلك فقدان البصر. وفي حال لاحظ المريض أي أعراض غير طبيعية لا تزول خلال عدة أيام، يجب مراجعة الطبيب على الفور. من بين الاضطرابات الشائعة التي قد تصيب العين، يمكن ذكر ما يلي:

أخطاء الانكسار (بالإنجليزية: Refractive errors).
التهاب الملتحمة (الذي يعرف أيضًا بالعين الورديّة – Pink eye)، وهو شكل من أشكال العدوى التي تصيب العين.
الاضطرابات الناتجة عن مرض السكري.
اضطرابات الشبكية (بالإنجليزية: Retinal disorders) الموجودة في الجزء الخلفي من العين.
التنكس البقعيّ (بالإنجليزية: Macular degeneration) الذي يؤثر على الرؤية المركزية.
اضطرابات العصب البصري مثل الجلوكوما أو الماء الأزرق (بالإنجليزية: Glaucoma) حيث يتعرض العصب البصري للتلف، مما يؤثر على التواصل بين العين والدماغ، وغالبًا ما يُظهر الماء الأزرق كزيادة في الضغط داخل العين.
السَّاد (إعتام عدسة العين أو الماء الأبيض – بالإنجليزية: Cataracts)، حيث تظهر العدسة الضبابية ويتعذر على الشخص رؤية الأشياء بوضوح.

الوقاية من أمراض العين

بينما لا يمكن ضمان الوقاية الكاملة من أمراض العين، إلا أن الفحوصات الدورية واتباع الإرشادات يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العين وتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض. الحد من فقدان البصر أو المخاطر المرتبطة بمشاكل العين يكون ممكنًا من خلال اتخاذ الإجراءات الوقائية، ومنها ما يلي:

الكشف عن عوامل خطر الإصابة بأمراض العين

تشير بعض أمراض العين إلى وجود عوامل وراثية، لذا من الضروري معرفة التاريخ الصحي العائلي. إذا كان هناك أفراد في الأسرة يعانون من مشكلات بصرية معينة، فإن هذا قد يستدعي اتخاذ الاحتياطات المناسبة وزيارة الطبيب بانتظام. كما أن العوامل المرتبطة بالتقدم في العمر تتطلب أيضًا فحصًا دوريًا للكشف عن المخاطر المحتملة. ويجب الانتباه إلى أن استهلاك الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض أمراض العين المرتبطة بالعمر.

السيطرة على السكر وضغط الدم

من المهم إجراء الفحوصات بانتظام لتشخيص حالات السكري وارتفاع ضغط الدم في مراحلها المبكرة، حيث أن عدم السيطرة على هذين المرضين قد يؤدي إلى مشاكل بصرية مثل اعتلال الشبكية السكري (بالإنجليزية: Diabetic retinopathy) وتنكس الشبكية. ضغط الدم المرتفع قد يتسبب في إلحاق الضرر بالأوعية الدموية المؤدية إلى العين، مما يجعل السيطرة على هذه الحالات واتباع العلاجات الضرورية أمرًا حيويًا.

الانتباه لعلامات الإصابة بأمراض العين

يجب على الأفراد مراجعة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير عادية في العينين، مثل الرؤية المزدوجة، أو صعوبة الرؤية في الإضاءة المنخفضة، أو الرؤية الضبابية. يجب مراجعة الطبيب في حال ظهور علامات تدل على مشاكل طبية أكثر خطورة، مثل الألم أو الانتفاخ في العينين.

إجراء فحوصات العين الدورية

الكشف المبكر عن بعض أمراض العين يتم من خلال الفحوصات الدورية، حيث أن معظم هذه الأمراض قد لا تظهر عليها أعراض واضحة في المراحل الأولى. تساعد الفحوصات الشاملة على اكتشاف حالات مثل الأمراض المتعلقة بالسكري والماء الأزرق. يُنصح أن يقوم الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض العين باتباع الجدول التالي للفحص:

فحص أساسي للعين عند بلوغ 40 سنة من العمر.
فحص دوري كل 2-4 سنوات بين 40-55 سنة.
فحص دوري كل 1-3 سنوات بين 55-65 سنة.
فحص سنوي بدءًا من 65 عامًا.

يمكن أن تتضمن فحوصات العين:

اختبار مجال الإبصار (بالإنجليزية: Visual field test) الخاص بالكشف عن سلامة الرؤية المحيطية.
اختبار حدة الإبصار (بالإنجليزية: Visual acuity test) الذي يقيّم قدرة الشخص على رؤية الرموز المكتوبة بوضوح.
قياس ضغط العين (بالإنجليزية: Tonometry) للكشف عن الماء الأزرق.
الفحص الداخلي للعين باستخدام قطرة موسعة للبؤبؤ لفحص الأنسجة العميقة.
اختبار الانكسار (بالإنجليزية: Refraction test) لتحديد أنواع العدسات المناسبة للحالة.

اتباع نظام غذائي صحي

النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا مهمًا في حماية العين من الاضطرابات الصحية. حيث تساهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وE والزنك وأوميغا-3 في الحد من خطر الإصابة بأمراض العين. يُنصح بتناول:

الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والكرنب.
الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون.
الحوامض مثل الليمون والبرتقال.
الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل المكسرات والبيض والفاصولياء.
المحار.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يمكن أن تساهم ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي السريع، في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل العين مثل التنكس البقعي.

الامتناع عن التدخين

يعتبر التدخين عامل خطر يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض العين المختلفة، بما في ذلك التنكس البقعي والساد.

الوقاية من العدوى

يمكن تقليل خطر العدوى في العين باتباع النصائح التالية:

غسل اليدين جيدًا بشكل دوري، وعدم لمس العينين باليدين غير المغسولة.
توجيه الأطفال لتجنب مسح الأنف باتجاه العينين.
تجنب مشاركة المناشف أو أغطية الوجه في حالات العدوى.
عدم استخدام مستحضرات التجميل في حال وجود مشاكل بالعين.
غسل العين جيدًا قبل استخدام الأدوية، خصوصاً عند ظهور إفرازات.
توخي الحذر عند السير في الحدائق لتفادي إصابات العين.
تجنب خدش العين لتقليل مخاطر العدوى الفطرية.

استخدام النظارات الشمسية

تُعتبر النظارات الشمسية وسيلة فعالة لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية (UV). يُفضل اختيار نظارات مصنوعة من مصادر موثوقة توفر حماية بنسبة 99-100% للأشعة UVA وUVB.

ارتداء نظارات الوقاية

ينبغي ارتداء نظارات وقاية خلال الأنشطة عالية المخاطر، بما في ذلك الرياضات المعينة واستخدام الأسلحة، أو المهام التي تتضمن التعرض للكيماويات أو الألعاب النارية.

العناية بالعدسات اللاصقة

يجب الاهتمام بنظافة العدسات اللاصقة من خلال غسل اليدين قبل التعامل معها واتباع التعليمات الخاصة بها لتفادي أي مضاعفات قد تؤدي إلى مشاكل بصرية.

الحد من الجلوس خلف شاشة الحاسوب

قد تؤدي الفترات الطويلة من الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو الهاتف الذكي إلى مشكلات مثل جفاف العين وإجهادها. لذلك، ينبغي الأخذ بعين الاعتبار بعض النصائح لحماية العين: