تعد تغذية الأطفال في الشهر السابع أمرًا يثير اهتمام العديد من الأمهات، إذ تمثل هذه المرحلة أحد أهم الفترات في تطور الطفل ونموه. في هذه المقالة، سنستعرض الجوانب المرتبطة بنوعية الطعام المناسب للأطفال في هذا العمر.
نوعية الطعام للأطفال في الشهر السابع
يبدأ الطفل في الشهر السابع من عمره بالظهور بمزيد من الاستقلالية وتطوير شخصيته. في هذه المرحلة، من المهم أن يبدأ الطفل بتناول بعض الأطعمة الصلبة. لذا، يجب على الأم الانتباه للنقاط التالية:
- من الضروري تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة ذات القوام المختلف في هذه الفترة.
- يجب عدم الاستعجال في إدخال الطعام الصلب، حيث يحتاج الطفل إلى وقت كافٍ للتكيف مع تلك الأطعمة.
- يحتاج بعض الأطفال في هذا العمر إلى الاعتماد على الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي كمصدر رئيسي للتغذية دون تقديم الطعام الصلب.
- تتفاوت احتياجات الأطفال في هذا العمر، لذا يجب على الأم مراقبة احتياجات طفلها الغذائية وتطوراته.
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات:
الأطعمة المناسبة للأطفال بعمر سبعة أشهر
ينبغي تقديم غذاء متكامل للطفل في هذا العمر، لضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية اللازمة. ومن الأطعمة المقترحة:
- وجبة تتكون من الفواكه والخضار الطازجة المطبوخة.
- يمكن تقديم خضار وفواكه مطبوخة على البخار، مثل الفاصوليا، البازلاء، القرنبيط، البطاطا الحلوة، البروكلي، الجزر، والشمندر.
- تقديم الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ.
- يمكن قطع الفواكه الطرية إلى شرائح صغيرة، مثل البطيخ، الشمام، الموز، الكمثرى، والمانجا.
نصائح حول تقديم الفواكه والخضروات في طعام الأطفال في الشهر السابع
يُوصى الأطباء بتقديم الفواكه والخضروات المهروسة من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يجب تقديم نوع جديد من الخضار أو الفاكهة لمدة تتراوح بين 3-5 أيام.
- تجنب تقديم الحلويات بنكهة الفواكه، لأنها غالبًا تحتوي على السكر المضاف.
- تعتبر وجبات الفواكه والخضروات بدون إضافات خيارًا ممتازًا.
- يجب الامتناع عن إضافة السكر أو الملح أو أي دهون أخرى للوجبة.
- تأكد من إزالة البذور من الفواكه، وتقطيعها إلى قطع صغيرة أو هرسها.
تقديم الحبوب والأطعمة النشوية للأطفال في الشهر السابع
يمكن طهي الأطعمة النشوية ثم هرسها لتكون مناسبةً لتناول الطفل. ومن أهم تلك الأطعمة:
- الأرز، البطاطا، المعكرونة، الشوفان، حساء الشعير، نشا الذرة، الدخن، الذرة، الكينوا، وكافة أنواع الخبز.
- يمكن خلط بعض الحبوب مع الحليب الصناعي أو حليب الأم.
عرض الأطعمة الغنية بالبروتين للطفل
تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين مصدرًا جيدًا، وتشمل:
- اللحم، الدجاج، الأسماك المنزوع منها العظم، والبيض المطبوخ بشكل جيد.
- يمكن تقديم مصادر نباتية للبروتين مثل العدس، البقوليات، الفاصوليا، الحمص، البازلاء، والمكسرات المطحونة.
- أيضًا، يمكن تقديم عجينة المكسرات بعد طحنها وإضافة القليل من الماء.
أهم النصائح الواجب اتباعها عند تغذية الطفل في الشهر السابع
هناك مجموعة من النصائح التي ينبغي على الأم أخذها في الاعتبار أثناء تغذية طفلها، ومنها:
- يمكن تقديم اللحوم المفرومة ويمكن خلطها مع الحليب الصناعي أو حليب الأم.
- يجب تجنب خلط الخضار واللحوم معًا، حتى يتسنى للطفل تذوق كل نوع على حدة.
- تجنب تقديم اللحوم المقلية أو أي صلصات.
- يمكن إدخال كميات صغيرة من بعض منتجات الألبان.
- يجب الانتظار قليلاً قبل تقديم الحليب البقري كمشروب رئيسي حتى يبلغ الطفل عامه الأول.
- يمكن تقديم بعض المشروبات مثل الماء في عمر السبعة أشهر.
- تعليم الطفل شرب الماء يعد مهارة جديدة، ورشفات قليلة من الماء تساعد على صحة أسنانه.
- من الأفضل عدم تقديم العصير أو أي مشروبات تحتوي على السكر قبل إتمام العام الأول من عمر الطفل.
الكميات وعدد الوجبات اللازمة للطفل في الشهر السابع
تسأل العديد من الأمهات عن كمية الطعام المناسبة للأطفال في الشهر السابع، وأيضًا عن عدد الوجبات. وتأتي التوصيات كما يلي:
- ينصح بإدخال الطعام التكميلي بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- مع تقدم الطفل في العمر، ينبغي زيادة كمية الطعام تدريجيًا لزيادة شهيته.
- يمكن أن يتناول الطفل حوالي ثلاث وجبات يوميًا عندما يبلغ عمر ثمانية أو تسعة أشهر.
- قد يتناول الأطفال كميات متفاوتة من الطعام في الأيام المختلفة، وهذا أمر طبيعي.
- تستمر الأم في تقديم الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، بحدود 3-5 رضعات يوميًا، أو حوالي 880-940 مل إذا كان يعتمد على الحليب الصناعي.
تابعي المزيد هنا:
