القلب
يقع قلب الإنسان في وسط الصدر، بين الرئتين، خلف عظام القص، ويميل قليلاً نحو الجهة اليسرى. يُحيط به غشاء مزدوج يُعرف بالتامور (بالإنجليزية: Pericardium)، حيث ترتبط الطبقة الخارجية من التامور بالعمود الفقري والحجاب الحاجز وأجزاء أخرى من الجسم عبر الأربطة. يتراوح وزن القلب ما بين 200 إلى 425 غراماً، بينما يقدر حجمه بحجم قبضة اليد تقريباً أو أكبر قليلاً. ومن مظاهر الإبداع الإلهي في خلق القلب، أنه يقوم بضخ حوالي 7571 لتراً من الدم يومياً، وينبض ما يقارب 100 ألف نبضة يومياً. يتكون القلب من أربع حجرات؛ الحجرات العلوية تُعرف بالأذينين (بالإنجليزية: Atria)، الأيمن والأيسر، بينما تُعرف الحجرات السفلية بالبطينين (بالإنجليزية: Ventricles)، الأيمن والأيسر. يُفصل بين هذه الحجرات الأربع حاجز عضلي يُسمى الحاجز (بالإنجليزية: Septum). يُشير الخبراء إلى أن البطين الأيسر هو أكبر وأقوى حجرات القلب، حيث يستطيع ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، على الرغم من أن سمكه لا يتجاوز 1.27 سم.
أهمية القلب
تتجلى أهمية القلب في قدرته على ضخ الدم إلى مختلف أنحاء الجسم عبر انقباض الأذينين والبطينين وانبساطهما، ويمكن تلخيص وظائف القلب كما يلي:
- الجزء الأيمن من القلب: يتكون من الأذين الأيمن والبطين الأيمن، وتتمثل وظيفة كل منهما في:
- الأذين الأيمن: يستقبل الدم غير المؤكسج (بالإنجليزية: Deoxygenated Blood) من أنحاء الجسم بواسطة الوريد الأجوف العلوي (بالإنجليزية: Superior vena cava) والوريد الأجوف السفلي (بالإنجليزية: Inferior vena cava)، وهما أكبر الأوردة في الجسم. وعند انقباض الأذين الأيمن، ينتقل الدم إلى البطين الأيمن.
- البطين الأيمن: يضخ الدم غير المؤكسج إلى الرئتين عبر الشريان الرئوي للتخلص من ثاني أكسيد الكربون واستقبال الأكسجين.
- الجزء الأيسر من القلب: يتكون من الأذين الأيسر والبطين الأيسر، وتتمثل وظيفتهما في:
- الأذين الأيسر: يستقبل الدم الغني بالأكسجين العائد من الرئتين عبر الأوردة الرئوية، وعند انقباضه، يدفع الدم إلى البطين الأيسر.
- البطين الأيسر: يستقبل الدم من الأذين الأيسر، وعند انقباضه، يقوم بضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم عبر الشريان الأبهر (بالإنجليزية: Aorta).
صمامات القلب
يوجد أربعة صمامات رئيسية تنظم تدفق الدم من وإلى القلب وكذلك بين حجرات القلب نفسها، وهذه توضح تفاصيلها:
- الصمام ثلاثي الشرفات (بالإنجليزية: Tricuspid Valve): ينظم تدفق الدم بين الأذين الأيمن والبطين الأيمن، ومن وظائفه السماح بتدفق الدم في اتجاه واحد ومنع ارتداده. قد يتعرض هذا الصمام لعدة مشاكل، مثل الرتق (Tricuspid atresia) وقلس (Tricuspid regurgitation) وتضيق (Tricuspid stenosis).
- الصمام الرئوي (بالإنجليزية: Pulmonary Valve): ينظم انتقال الدم من البطين الأيمن إلى الرئتين عبر الشريان الرئوي، وأيضاً قد يعاني من مشاكل مثل التضيّق والقلس.
- الصمام التاجي (بالإنجليزية: Mitral Valve): ينظم تدفق الدم من الأذين الأيسر إلى البطين الأيسر، حيث يسمح بتدفق الدم في اتجاه واحد. قد تواجه هذه الصمام مشاكل مثل انسدال الصمام التاجي (Mitral valve prolapse) وقلس الصمام التاجي (Mitral valve regurgitation) وتضيق الصمام التاجي (Mitral valve stenosis).
- الصمام الأبهري (بالإنجليزية: Aortic Valve): ينظم انتقال الدم الغني بالأكسجين من البطين الأيسر إلى مختلف أجزاء الجسم. تشمل مشاكل هذا الصمام القلس (قصور الأبهري) وتضيق الأبهري.
المحافظة على صحة القلب
يمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة واتباع النصائح التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن هذه الإرشادات:
- الإقلاع عن التدخين: يُعتبر التبغ من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب وزيادة خطر الوفاة، لذا يُنصح بالإقلاع عن التدخين لحماية القلب والحفاظ على صحيته.
- الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن ومحيط الخصر يُعتبران من أبرز العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. استخدام مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) يمكن أن يساعد في معرفة ما إذا كان الوزن ضمن الحدود الصحية المقبولة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يُوصى بممارسة الرياضة، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً ولمدة 5 أيام في الأسبوع، حيث تساهم الرياضة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم وغيرها.
- اتباع نظام غذائي صحي: يعتمد النظام الغذائي الصحي على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مع الحد من الدهون المشبعة والصوديوم.
