هل هناك فعلاً وصفة لقشر القهوة يمكن أن تساهم في التنحيف؟ هنالك الكثير من الأقاويل حول فعالية الوصفات التي تستخدم قشور القهوة في دعم عملية فقدان الوزن. فهل هذا الكلام صحيح، أم أنه ينبغي الالتزام بنظام غذائي متوازن؟ عبر موقعنا، سنعرض لكم أفضل الطرق لاستخدام قشور القهوة التي قد تساعدكم في رحلتكم نحو التنحيف.
هل يوجد وصفة لقشر القهوة للتنحيف؟
تشير الدراسات إلى أنه لا توجد وصفة معينة لقشر القهوة تساهم في فقدان الوزن بشكل مباشر، وإنما قد تساعد في ذلك. يتم تحقيق فقدان الوزن من خلال حدوث عجز في السعرات الحرارية المطلوبة لجسم الشخص.
على سبيل المثال، إذا كانت حاجة الجسم اليومية 2500 سعرة حرارية، يجب على الشخص تناول ما بين 1800 و1900 سعرة حرارية فقط.
طريقة تحضير قشر القهوة
تحضير وصفة قشر القهوة سهل جداً ولا يتطلب مكونات عديدة. إليكم الخطوات اللازمة لتحضير مشروب لذيذ من قشور القهوة:
- تسخين ماء مغلي ووضع ثلاثة ملاعق من قشور القهوة المجففة فيه.
- ترك المزيج لينقع لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- تصفية القشور والاحتفاظ بالماء في إناء يحفظ الحرارة.
- شرب الكمية المحضرة على مدار اليوم.
يمكنك أيضاً تجربة وصفة أخرى شهية، وهي كما يلي:
- وضع كوب ونصف من الماء البارد في وعاء.
- إضافة ست ملاعق من قشور القهوة.
- تركها منقوعة طوال الليل أو لمدة لا تقل عن 15 ساعة.
- تقديمها باردة مع الثلج أو كما تفضل.
فوائد قشور القهوة
تتمتع قشور القهوة بفوائد متعددة تتجاوز مجرد التنحيف. وفيما يلي بعض الفوائد المعروفة:
- تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب.
- تساهم في علاج الإمساك لدى بعض الأشخاص، خصوصاً كبار السن الذين يعانون من ضعف الحركة المعوية.
- تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالبواسير من خلال تخفيف الجهد خلال عملية الإخراج.
- لها خصائص مضادة للطفيليات والبكتيريا.
محاذير استخدام قشر القهوة
يجب الحذر من شرب مشروب قشر القهوة بكميات كبيرة دون داعٍ، لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين. الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل عدم انتظام ضربات القلب والأرق، بالإضافة إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
قد يؤدي الإفراط أيضاً إلى الجفاف واختلال مستوى بعض المعادن في الجسم. تختلف ردود الفعل من شخص لآخر، لذا يجب تجنب الاستهلاك الزائد لتفادي نتائج عكسية.
طريقة تحضير قشر القهوة مع القرنفل
إحدى الوصفات الشهيّة هي تلك التي تُضاف إليها القرنفل والقرفة والزنجبيل المطحون. إليكم كيفية تحضيرها:
- غلي الماء في إناء ثم إضافة القرفة والقرنفل وتركه حتى يغلي.
- تحميص قشور القهوة جيداً ثم إضافتها إلى الوعاء المحتوي على القرنفل والقرفة وتركها تمتزج جيداً على النار.
- إضافة الزنجبيل بعد رفع الإناء عن النار، ثم تغطيته وتركه قليلاً.
في الختام، تُعتبر جميع منتجات القهوة جيدة لتحسين المزاج، وليست مخصصة لأغراض معينة فقط. هناك العديد من محبي القهوة وقشورها، لذا عند الرغبة في التنحيف، يجب عدم الاعتماد عليها كخيار وحيد، بل يمكن استخدامها كمكمل مع تغييرات أخرى في النظام الغذائي.
