ألم العصعص
العصعص، المعروف أيضاً بعظم الذيل (بالإنجليزيّة: Tailbone)، هو منطقة تلاقي لمجموعة متنوعة من العضلات والأوتار والأربطة. يتكون العصعص من ثلاثة إلى خمسة عظام صغيرة تقع في نهاية العمود الفقري. هناك عدة أسباب شائعة قد تؤدي إلى الإصابة بألم في منطقة العصعص، ومن أبرزها:
- الولادة الطبيعية: قد يطرأ ألم في العصعص خلال عملية الولادة الطبيعية نتيجة حدوث كدمات على عظام العصعص أو إجهاد الأربطة المحيطة، وفي بعض الحالات، يمكن أن يحدث كسر في العظام.
- التشنجات العضلية في منطقة الحوض: تؤدي التشنجات والتهيجات العضلية إلى الشعور بألم في عظام العصعص، وقد يمتد هذا الألم إلى أعلى المستقيم.
- الإصابات والكدمات: تُعتبر الكدمات من الأسباب الأكثر شيوعاً لألم العصعص، حيث يمكن أن تؤدي السقوط على الظهر أو الأرداف، أو أي إصابات تلحق بالأربطة المحيطة بالعصعص إلى ألم يتفاوت بين الرضوض والكسور.
- ألم الأعصاب: تتواجد مجموعة من الأعصاب أمام العصعص من الأعلى، وقد يؤدي فرط النشاط أو تهيج هذه المجموعة العصبية إلى الإصابة بالألم المزمن في العصعص.
- تشكيل العصعص: يختلف عدد عظام العصعص بين الأشخاص، حيث يتراوح عادةً بين 3 إلى 5 عظام، ولكن هناك أشخاص قد يمتلكون عدداً أكبر من العظام، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالألم. وقد تظهر زوائد عظمية في أسفل العصعص، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الارتياح، خاصةً عند الجلوس.
علاج ألم العصعص
توجد العديد من النصائح والتدابير التي يمكن اتخاذها لتخفيف آلام العصعص، ومن هذه الإجراءات:
- تجنب الإمساك بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الماء بكميات كافية.
- استخدام الأدوية الموضعية أو الفموية، مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، للتخفيف من الألم والالتهاب.
- تعريض المنطقة المتأثرة للحرارة أو البرودة.
- تقليل فترات الجلوس الطويلة، والحرص على الجلوس في وضعية تريح منطقة العصعص.
أما بالنسبة لعلاج الألم المزمن في العصعص، فقد يتطلب الأمر اتباع أحد العلاجات التالية:
- العلاج الفيزيائي: يقدم المعالج الفيزيائي نصائح للمريض حول كيفية تخفيف الألم، بما في ذلك استخدام تقنيات استرخاء عضلات الحوض من خلال التنفس العميق.
- العلاجات الدوائية: يمكن استخدام مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للصرع، بالإضافة إلى حقن مخدر موضعي لتخفيف الألم لفترات محددة.
- التدخل الجراحي: في حال فشل جميع وسائل العلاج المتاحة، قد يُقرر إجراء عملية جراحية لإزالة العصعص.
أعراض ألم العصعص
قد يصف الأشخاص الذين يعانون من ألم العصعص تجربتهم بعدة طرق، تشمل:
- زيادة الألم عند الجلوس لفترات مطولة أو عند الضغط المباشر على منطقة العصعص.
- الشعور بألم أثناء حركة الأمعاء أو أثناء الإجهاد.
- ظهور كدمات في حالة حدوث إصابة.
- إحساس بألم حاد يتركز في منطقة العصعص.
فيديو أسباب ألم العصعص
يُعتبر ألم العصعص من أكثر آلام العمود الفقري انتشاراً، وخاصةً بين النساء. فما هي الأسباب التي قد تؤدي إلى ألم العصعص؟
